9 lợi ích bất ngờ từ việc uống nước dưa chuột

Dưa chuột vốn dĩ đã chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, và nếu được dùng dưới dạng nước ép, nó sẽ trực tiếp đi vào cơ thể, rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là vào buổi sáng, theo boldsky.
Cung cấp chất chống ô xy hóa
Chất chống ô xy hóa là chất ngăn ngừa tổn hại tế bào do stress ô xy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Dưa chuột chứa chất chống ô xy hóa như vitamin C, beta-carotene, mangan và một số chất chống ô xy hóa flavonoid khác.
Phòng ngừa ung thư
Ngoài các chất chống ô xy hóa, dưa chuột cũng có các hợp chất cucurbitacin và một nhóm các chất dinh dưỡng được gọi là lignan, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Fisetin flavonoid trong thực phẩm tìm thấy trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tiền liệt tuyến.
Giảm huyết áp
Nguyên nhân chính của huyết áp cao là có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống và quá ít kali. Muối dư thừa làm cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột là chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại.
Giúp da khỏe mạnh
Nước dưa chuột giúp làm dịu làn da từ bên trong và bên ngoài. Giữ cơ thể hydrat hóa sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó chứa vitamin B5 giúp tăng cường làn da khỏe mạnh, tăng cường sức khoẻ xương.
Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao và có thể cung cấp 19% giá trị vitamin K được đề nghị hằng ngày. Vitamin K cần thiết để tạo thành các protein làm cho xương và mô khỏe mạnh cũng như giúp đông máu đúng cách. Đó là lý do vì sao nước dưa chuột được uống trực tiếp tốt hơn.
Trợ giúp giảm cân
Thay nước uống có ga, có đường và nước uống thể thao, nước dưa chuột có thể giúp bạn giảm được một số lượng calo so với dùng thực phẩm không lành mạnh. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất và hạn chế thèm ăn.
Cung cấp nước cho cơ
Cung cấp nước cho cơ là cần thiết để giữ cho cơ mạnh mẽ khi cơ đến tuổi sẽ lão hóa. Hàm lượng silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp ích cho sức khỏe của mô cơ. Uống nước dưa chuột hằng ngày giúp hồi phục cơ, hồi phục sau khi tập thể dục và sức khỏe thể chất tổng thể.
Cải thiện sức khỏe não
Hàm lượng fisetin trong nước dưa chuột là flavonol chống viêm giúp cải thiện chức năng và trí nhớ. Nó giúp não khỏe mạnh và trẻ hơn. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nó sẽ giúp bệnh nhân Alzheimer duy trì các chức năng nhận thức.
Ngăn hôi miệng
Dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể, nó có thể ngăn không cho hơi thở hôi. Hơi thở không lành mạnh là do nhiệt quá mức trong dạ dày. Nước dưa chuột làm tăng nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn có mùi trong miệng.
Hỗ trợ tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh giúp duy trì nhiều vấn đề về sức khỏe như khó tiêu và viêm dạ dày. Uống nước dưa chuột giúp duy trì tiêu hóa tốt do hàm lượng chất xơ trong khẩu phần cao. Vỏ dưa chuột có chứa chất xơ không hòa tan, giúp thực phẩm di chuyển qua đường tiêu hóa.
Ngọc Lam (thanhnien)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.