(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.
Cho dù bạn đang ở độ tuổi nào thì đi bộ cũng là một trong những cách đơn giản để duy trì cân nặng, giữ cho khớp chắc khỏe và làm tăng tuổi thọ. Đặc biệt, đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Bệnh nhân ung thư dạ dày đã kết hôn - sống thọ hơn người độc thân, vì họ được khích lệ tinh thần và được nhắc nhở để kiểm tra thường xuyên, một nghiên cứu mới cho biết.
Với những người có nhiều mỡ thừa thì giảm cân luôn là lựa chọn rất tốt cho sức khỏe. Không những thế, một nghiên cứu mới đây còn phát hiện giảm cân ở tuổi trung niên có thể giúp sống lâu hơn.
Ai cũng biết ích lợi tuyệt vời của việc tập gym thường xuyên nhưng không nhiều người duy trì tập luyện như một thói quen lành mạnh hằng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn quyết tâm hơn cho mục tiêu ấy!
