Tập luyện thường xuyên giúp giảm nguy cơ chết sớm do ung thư, tim mạch

Những phụ nữ có khả năng tập thể dục thường xuyên sẽ ít có nguy cơ chết sớm vì ung thư, tim mạch.

 

Các nhà khoa học tin rằng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ chết sớm ở mọi nguyên nhân - Ảnh minh họa: Shutterstock
Các nhà khoa học tin rằng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ chết sớm ở mọi nguyên nhân - Ảnh minh họa: Shutterstock



Dù ở độ tuổi nào thì tập thể dục thường xuyên cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Mới đây, các nhà khoa học lại phát hiện thêm một lợi ích khác nữa của việc tập thể dục, theo Health24.

Nghiên cứu thực hiện trên 4.700 phụ nữ ở Tây Ban Nha. Độ tuổi trung bình của họ là 64. Các phụ nữ tham gia nghiên cứu đã hoặc đang nghi ngờ mắc bệnh động mạch vành.

Các nhà khoa học đã áp dụng phương pháp siêu âm tim gắng sức, tức là hình thức siêu tâm tim khi người bệnh đang cố gắng hoàn thành một bài tập vận động bất kỳ. Trong nghiên cứu, bài tập các tình nguyện viên phải hoàn thành là chạy trên máy chạy bộ.

Họ sẽ tập luyện bằng cách đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ với cường độ tăng dần và tiếp tục đến khi hết sức. Những người có thói quen tập thể dục thường xuyên thì thể lực họ cũng khỏe hơn và hoàn thành bài kiểm tra tốt hơn. Tất cả được theo dõi sức khỏe suốt 4 năm rưỡi.

Trong thời gian này, có 345 người chết do bệnh tim, 164 người bị chết do ung thư, 203 người chết do các nguyên nhân khác.

Sau khi phân tích, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người có đủ thể lực để hoàn thành các bài tập cường độ cao có nguy cơ tử vong thấp hơn nhiều những nhóm khác.

Những người yếu nhất, hoàn thành các bài tập kém nhất có khả năng tử vong do tim mạch và các nguyên nhân khác cao gấp 4 lần, tử vong do ung thư cao gấp 2 lần những người hoàn thành tốt nhất. Nghiên cứu do các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học A Coruna (Tây Ban Nha) thực hiện, theo Health24.

“Hãy tập thể dục nhiều nhất có thể vì tập thể dục sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong ở mọi nguyên nhân”, tiến sĩ Jesus Peteiro, tác giác của nghiên cứu, cho biết.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người dù có sức khỏe tim tốt nhưng nếu không tập thể dục thì họ vẫn có nguy cơ cao tử vong vì tim mạch, ung thư và các bệnh khác, theo Health24.

Theo Ngọc Quý (thanhnien)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.