Quả việt quất
Theo chuyên gia dinh dưỡng, quả việt quất đặc biệt giàu anthocyanin. Các hợp chất thực vật này “có đặc tính chống oxy hóa mạnh và tạo nên màu tím xanh tự nhiên cho quả việt quất”.
Việc tiêu thụ việt quất giúp ngăn ngừa sự đứt gãy các sợi collagen và elastin, từ đó hạn chế sự hình thành các nếp nhăn sâu. Ngoài ra, các vitamin A, vitamin C và vitamin E trong loại quả này còn hỗ trợ lưu thông máu dưới da, giúp gương mặt luôn giữ được vẻ hồng hào và tràn đầy sức sống.
Quả kiwi
Quả kiwi rất tốt cho da nhờ hàm lượng vitamin C và vitamin E. Vitamin E, một chất chống oxy hóa, được biết đến với những lợi ích cho sức khỏe làn da và được thêm vào nhiều loại kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da khác.
Loại quả mọng này được cho là siêu thực phẩm làm đẹp da. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc thoa vitamin E lên da có thể giúp đảo ngược tác hại của tia cực tím do ánh nắng mặt trời gây ra.
Quả dâu tây
Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Vitamin C có trong dâu tây không chỉ là thành phần quan trọng trong việc tổng hợp collagen mà còn giúp làm mờ các vết thâm nám, từ đó giúp da sáng và đều màu. Dâu tây còn chứa axit ellagic-một polyphenol có khả năng ngăn chặn sự phá hủy collagen do các gốc tự do gây ra.
Đồng thời, loại quả mọng dâu tây còn chứa các axit alpha hydroxy tự nhiên giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, thu nhỏ lỗ chân lông và mang lại bề mặt da mịn màng, giảm bớt tình trạng mụn trứng cá.
Quả mâm xôi
Đặc tính kháng viêm mạnh trong mâm xôi vì chứa nhiều flavonoid và ketone giúp làm dịu các vùng da bị kích ứng hoặc mẩn đỏ. Dưỡng chất từ mâm xôi hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào nhanh chóng hơn đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị tổn thương.
Ngoài ra, khả năng dưỡng ẩm tự nhiên từ các khoáng chất trong quả mâm xôi cũng giúp duy trì độ mọng nước cho da, ngăn chặn tình trạng khô ráp hay bong tróc vào mùa hanh khô.
Quả dâu tằm
Dâu tằm là một loại quả mọng quen thuộc nhưng ít ai biết đến nó có khả năng làm đẹp da từ chúng.
Dâu tằm có thể chống lại quá trình lão hóa, giữ được vẻ trẻ trung và tươi tắn của làn da. Trong quả mọng này chứa resveratrol, giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Ngoài ra, dâu tằm còn giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại cho da, giảm nếp nhăn và đốm đồi mồi. Dâu tằm cũng cung cấp vitamin A, C và E, có hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn.
