Lợi ích tuyệt vời từ quả bơ khiến bạn bất ngờ

Quả bơ quen thuộc với đời sống con người, nhưng không phải ai cũng biết rõ những lợi ích mà loại quả này mang lại.
Quả bơ có thể giúp ích cho việc điều trị và phòng ngừa ung thư - Ảnh minh họa: Shutterstock
Quả bơ có thể giúp ích cho việc điều trị và phòng ngừa ung thư - Ảnh minh họa: Shutterstock
Hãy đọc để hiểu tại sao bạn cần phải đưa loại quả này vào chế độ ăn uống của mình, theo The Health Site.
1. Vô cùng bổ dưỡng
Loại quả này được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao. Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Bơ được coi là một siêu thực phẩm vì chúng không chứa bất kỳ chất gây hại nào như cholesterol hoặc natri. Chúng cũng chứa ít chất béo bão hòa. Ăn bơ có thể giúp cho bạn no và... đã thèm.
2. Tốt cho tim
Quả bơ có chứa một loại sterol thực vật tự nhiên gọi là beta-sitosterol, có thể giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Chúng cũng chứa nhiều kali hơn chuối. Các nghiên cứu cho thấy hấp thu một lượng kali cao có thể làm giảm huyết áp - tác nhân rủi ro chính gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận.
3. Đôi mắt sẽ cảm ơn bạn
Siêu thực phẩm này chứa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt bạn khỏi các tác nhân có hại, chẳng hạn như tia cực tím. Các a xít béo không bão hòa đơn trong quả bơ cũng hỗ trợ sự hấp thu các chất chống ô xy hóa hòa tan có lợi khác, chẳng hạn như beta-carotene.
Vì vậy, ăn bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
4. Góp phần giảm cân
Bơ chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn giảm cân. Chất xơ cũng có thể giúp giảm đột biến lượng đường trong máu và hạ thấp nguy cơ mắc nhiều bệnh.
5. Có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Dù bằng chứng còn hạn chế, các nhà nghiên cứu nói rằng quả bơ có thể giúp ích cho việc điều trị và phòng ngừa ung thư. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy chiết xuất từ quả bơ có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, theoThe Health Site.
Các nghiên cứu cũng cho thấy loại quả này có thể giúp giảm tác dụng phụ của liệu pháp hóa trị trong tế bào lympho ở người.
6. Giúp giảm đau khớp
Quả bơ cũng chứa nhiều carotenoid beta-cryptoxanthin, giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp (RA). Chiết xuất từ quả bơ và dầu đậu nành đã được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với bệnh viêm xương khớp, theo The Health Site.
Theo Quyên Quân (ThanhNiên)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.