Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm

Nhiều người có sở thích ngâm mình trong bồn nước nóng để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và bạn có biết, cách tắm này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tiến sĩ Amy Zack, bác sĩ của Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết: Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần, theo tạp chí khoa học IFL science.

Thật vậy, bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng những người tắm bồn thường ít căng thẳng, lo lắng và trầm cảm hơn những người tắm vòi sen. Tắm bồn thường xuyên giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Shutterstock

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Shutterstock

Khảo sát gần đây cho thấy ngâm bồn nước ấm 21 phút là lý tưởng nhất để đạt được sự thư giãn.

Chuyên gia Charles Steward, làm việc tại Đại học Coventry (Anh), cho biết nghiên cứu gần đây cho thấy tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết.

Lợi ích của tắm bồn nước nóng

Theo chuyên gia Steward, nguyên nhân là bệnh tim mạch chủ yếu do các bệnh về động mạch gây ra. Thường xuyên ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe mạch máu. Đó là lý do chính tắm bồn nước nóng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các nghiên cứu khác còn phát hiện tắm bồn nước nóng thường xuyên giúp giảm cả mức đường huyết. Các nhà nghiên cứu Anh đã báo cáo rằng ngâm mình trong trong bồn nước nóng có thể giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu.

Kết quả cho thấy ngâm bồn nước ấm 39 độ C trong 1 giờ giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết. Ảnh: Shutterstock

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ khuyên gì khi tắm bồn nước nóng?

Tiến sĩ Stacy Chimento, bác sĩ da liễu tại Phòng khám da liễu Riverchase Dermatology (Mỹ), khuyên nên giới hạn tắm bồn trong vòng 15 phút. Nếu lâu hơn, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến viêm và kích ứng da.

Đồng thời, phải đảm bảo nước không quá nóng. Bác sĩ Chimento khuyên nhiệt độ nước nên từ 37-39 độ C.

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.