Vì sao uống trà sữa và đồ uống nhiều đường gây tăng cân không kiểm soát?

Trà sữa, đồ uống nhiều đường chứa hàm lượng calo cao dẫn đến tình trạng dư thừa calo, tích tụ thành mỡ thừa và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

Tăng hơn 10 kg sau 2 tuần liên tục uống trà sữa, nước ngọt

Như Thanh Niên đưa tin, Bệnh viện Nội tiết T.Ư mới đây tiếp nhận người bệnh nam T.T.Đ (28 tuổi, Hà Nội) nặng 175 kg nhập viện trong tình trạng khó thở, suy tim và phù to 2 chân dẫn đến không thể di chuyển được. Bệnh nhân được hỗ trợ máy thở và được chăm sóc đặc biệt tại Khoa Điều trị tích cực. Bệnh nhân Đ. được chẩn đoán béo phì, gout mạn cách đây 10 năm. Trong 2 tuần trước khi vào viện, bệnh nhân tăng cân không kiểm soát hơn 10 kg do sử dụng nhiều các đồ uống ngọt như trà sữa, nước ngọt.

Qua thăm khám lâm sàng và kết quả xét nghiệm, bệnh nhân Đ. được chẩn đoán mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ. Hội chứng này thường gặp ở những bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa như béo phì, gout, đái tháo đường loại 2, tăng huyết áp, suy tim, tai biến mạch máu não… Ở người thừa cân, béo phì, lượng mỡ được phân bố nhiều xung quanh khu vực đường hô hấp trên dẫn tới hẹp đường thở. Điều này đã góp phần làm tăng chèn ép đường thở khi ngủ.

Trà sữa là thức uống chứa nhiều đường đơn
Trà sữa là thức uống chứa nhiều đường đơn

Lượng calo cao trong trà sữa, đồ uống nhiều đường gây tích tụ mỡ thừa

Bác sĩ dinh dưỡng Lê Thảo Nguyên, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn cho biết, trà sữa và các loại đồ uống nhiều đường là món giải khát yêu thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ thường xuyên và không kiểm soát những loại đồ uống này có thể dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Trà sữa là thức uống chứa nhiều đường đơn, ít giá trị dinh dưỡng nhưng lại có lượng calo cao. Trung bình một ly trà sữa 500 ml chứa tới 300-500 calo, tương đương một bữa ăn đầy đủ nhưng lại không cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như protein, chất xơ hay vitamin. Chúng chủ yếu là nguồn năng lượng rỗng (empty calories) mà cơ thể không thể sử dụng hiệu quả.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) lượng đường khuyến nghị hằng ngày không nên vượt quá 24 g đối với phụ nữ và 36 g đối với nam giới. Tuy nhiên, một cốc trà sữa có thể đã chứa một lượng đường vượt quá giới hạn này.

"Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường thay cho các bữa ăn dinh dưỡng đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp một lượng calo khổng lồ vào cơ thể mà không hề hay biết, dẫn đến tình trạng dư thừa calo và tích tụ thành mỡ thừa, từ đó gây tăng cân", bác sĩ Nguyên cho hay.

Thức uống nhiều đường làm tăng cảm giác thèm ăn

Các nghiên cứu còn cho thấy việc tiêu thụ đồ uống có chứa nhiều đường làm tăng mức đường huyết một cách đột ngột và sau đó giảm xuống nhanh chóng, dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn ngay sau khi tiêu thụ. Điều này khiến cho chúng ta dễ dàng nạp thêm lượng thức ăn khác, làm gia tăng tổng lượng calo vào cơ thể trong ngày.

Các nghiên cứu còn cho thấy việc tiêu thụ đồ uống có chứa nhiều đường làm tăng mức đường huyết một cách đột ngột
Các nghiên cứu còn cho thấy việc tiêu thụ đồ uống có chứa nhiều đường làm tăng mức đường huyết một cách đột ngột

Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác

Ngoài việc gây tăng cân, tiêu thụ quá nhiều đường còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như đái tháo đường loại 2, bùng phát đợt gout cấp, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và các vấn đề về răng miệng. Đặc biệt là đối với những người có nguy cơ béo phì hoặc mắc bệnh lý tiểu đường, việc tiêu thụ đồ uống ngọt không chỉ gây tăng cân mà còn làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

"Việc tiêu thụ trà sữa và các đồ uống nhiều đường nên được hạn chế, đặc biệt đối với những ai có nguy cơ mắc các bệnh lý về thừa cân, tiểu đường hay tim mạch. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng, kết hợp với việc giảm thiểu đồ uống nhiều đường sẽ giúp bạn duy trì cân nặng ổn định và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Để thay thế trà sữa, đồ uống nhiều đường, bạn có thể lựa chọn các loại đồ uống như nước ép trái cây tươi, trà xanh, trà thảo mộc không đường hoặc nước lọc để cung cấp đủ nước cho cơ thể mà không lo bị tăng cân", bác sĩ Thảo Nguyên khuyến cáo.

Theo Lê Cầm (TNO)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.