Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để đi ngủ
Chúng ta thường được khuyên nên ngủ đủ giấc, từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm, nhưng đi ngủ giờ nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Đây là thứ tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ
Bạn có biết chuối là thực phẩm góp phần vào chất lượng của giấc ngủ, theo Ladders.
Giấc ngủ sâu 'thanh lọc' não
Giấc ngủ sâu có thể giúp não có cơ hội đào thải các chất độc hại tiềm tàng, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Science.
