Từ khóa: giấc ngủ ngon

Mất ngủ là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi. Tin vui là nghiên cứu mới vừa tìm ra 'công thức vàng 2 - 1' siêu hay cho giấc ngủ ngon.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng việc bạn ngủ ngon vào ban đêm hay không có thể phụ thuộc vào những gì bạn đã ăn ngày hôm đó.

Mất ngủ là tình trạng đang xảy ra phổ biến ở nhiều người do một số nguyên nhân như căng thẳng, stress, rối loạn giấc ngủ,... Brightside đã chỉ ra 5 loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và cải thiện tình trạng sức khỏe.

Bên cạnh một số loài trà mang đến cảm giác tỉnh táo, thì sử dụng các loại trà phù hợp vào buổi tối sẽ giúp ban có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Endocrinology, lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể kết hợp với giấc ngủ ngon có thể giúp kiểm soát viêm khớp mạn tính và đau lưng.