Từ khóa: cơ bắp

Điều mà nhiều người đang vất vả để đạt được thông qua các bài tập có thể trở nên dễ dàng hơn chỉ nhờ những quả nho.

Tập thể dục là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn không biết nên tập vào buổi sáng hay buổi tối để đạt được kết quả tốt nhất.

Khi nghĩ đến việc tăng khối lượng cơ, điều đầu tiên nhiều người hay nghĩ là kết hợp tập luyện cường độ cao và nạp nhiều protein. Nhưng trên thực tế, để cơ bắp phát triển tốt thì ngoài protein, cơ thể cũng cần nhiều dưỡng chất khác.

Món ăn nhẹ được làm từ chuối và sữa có thể được xem là một sự kết hợp hoàn hảo và được cả người lớn lẫn trẻ em ưa thích.

Theo trang “Eat This, Not That!“, thịt gà có tác dụng trong việc duy trì khối cơ bắp, giảm cân, cải thiện tâm trạng.

Khi lớn tuổi, chúng ta trải qua tình trạng bị mất cơ. Không những vậy, cơ bắp cũng yếu đi do lão hóa. Tăng sức mạnh và khối lượng cơ lại trở thành mong muốn của nhiều người.

Bạn muốn tạo cơ bắp và cải thiện sức mạnh cơ bắp? Một số loại thực phẩm phổ biến có thể giúp bạn.

Cơ bắp nhiều không chỉ giúp hình thể đẹp, giảm áp lực cho xương mà còn tăng cường khả năng vận động. Một nghiên cứu mới đây ở Mỹ cho thấy cơ nhiều còn giúp giảm đáng kể nguy cơ bị tiểu đường loại 2.

Uống nhiều rượu bia không chỉ gây chóng mặt, buồn nôn hay nhức đầu. Một hệ quả khác của rượu bia là gây đau nhức cơ. Đôi khi, cơn đau rất khó chịu.

Các nhà khoa học đã khám phá ra môn thể thao “vàng“ khiến người cao tuổi trường thọ nếu tập đúng nhưng có thể tăng nguy cơ chết sớm nếu tập sai cách.