Thay đổi chế độ ăn giúp cải thiện giấc ngủ

Sức khỏe đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ với chức năng não bộ. 

Hệ vi sinh vật đường ruột cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ con người. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Hệ vi sinh vật đường ruột cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ con người. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu mới từ Đại học Tsukuba (Nhật Bản) cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ con người, theo chuyên trang Medical News Today.
Phát hiện mới có thể mang lại hy vọng cho người mắc chứng khó ngủ hoặc đang gặp các vấn đề sức khỏe liên quan giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ (ảnh), mệt mỏi mãn tính hay hội chứng “sương mù não” (hội chứng Brain Fog) - tức tình trạng khó tập trung, hay quên, suy nghĩ chậm chạp, mơ hồ...
Giáo sư Masashi Yanagisawa, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết nhóm học giả đã phát hiện có sự liên hệ giữa hệ vi sinh đường ruột và nồng độ serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não, từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Do đó, việc tác động đến hệ vi sinh đường ruột thông qua chế độ ăn uống khoa học có khả năng hỗ trợ điều trị chứng khó ngủ, mất ngủ.
Cũng theo chuyên trang Medical News Today, kết quả nghiên cứu trên được kỳ vọng sẽ sớm được ứng dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên chứng khó ngủ, thay thế cho việc sử dụng thuốc ngủ - một phương pháp vốn mang nhiều tác dụng phụ, điển hình như tình trạng buồn ngủ vào ban ngày và ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa.
Theo Trà Linh (TNO)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.