Những thức uống hại thận cần hạn chế

(GLO)- Thận là cơ quan thầm lặng nhưng quyết định sự ổn định của cơ thể. Thói quen dùng một số loại đồ uống tưởng chừng vô hại như nước ngọt, rượu bia, trà đặc hay nước tăng lực lại có thể khiến thận phải “làm việc quá sức”, lâu dần gây suy giảm chức năng.

Rượu, bia

nhung-thuc-uong-hai-than-can-han-che-7823.jpg
Bia khiến cơ thể mất nước, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Ảnh: M.T

Rượu, bia khiến cơ thể mất nước, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Nếu sử dụng nhiều, thận phải làm việc liên tục để lọc cồn và độc tố, dễ gây tăng huyết áp, tổn thương mạch máu thận và tăng nguy cơ suy thận mạn tính.

Nước tăng lực

Nước tăng lực thường chứa caffeine, đường, chất kích thích và các phụ gia tổng hợp. Sử dụng nhiều sẽ gây tăng nhịp tim, tăng huyết áp; làm thận phải xử lý nhiều chất kích thích cùng lúc; tăng nguy cơ mất nước và rối loạn điện giải. Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy thận cấp.

Trà đặc

Trà có lợi khi uống vừa phải nhưng trà đặc lại chứa nhiều oxalat - chất dễ kết tinh thành sỏi thận nếu tích tụ. Uống trà quá đặc và uống thay nước lọc có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, gây mất cân bằng nước trong cơ thể.

Trà sữa

nhung-thuc-uong-hai-than-can-han-che2.jpg
Trà sữa - loại đồ uống “quốc dân” của giới trẻ - không hề thân thiện với thận nếu dùng thường xuyên. Ảnh: M.T

Trà sữa là thức uống "gây nghiện" nhưng lại chứa lượng đường, hương liệu và chất bảo quản khổng lồ.

Việc nạp quá nhiều đường và các phụ gia thực phẩm buộc thận phải làm việc liên tục để lọc thải.

Nước ngọt có ga, nhiều đường

Các loại nước ngọt, nước giải khát đóng chai thường chứa hàm lượng đường tinh luyện và phụ gia cao. Việc uống thường xuyên làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường - những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận mạn tính.

Ngoài ra, những đồ uống này còn gây tăng áp lực lọc cho thận do lượng đường và phốt pho cao, dễ dẫn đến sỏi thận nếu dùng lâu dài.

Nước uống đóng chai nhiều muối khoáng

Một số loại nước khoáng có hàm lượng natri cao, nếu dùng thường xuyên sẽ gây tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho thận trong việc điều hòa điện giải.

Làm gì để bảo vệ thận mỗi ngày?

Uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày; giảm đồ uống có đường, có cồn, chất kích thích; ăn nhạt, giảm muối; kiểm soát huyết áp, đường huyết và tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Phần tạng hiến tặng tại Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai được ghép thành công cho 4 bệnh nhân

Phần tạng hiến tặng tại Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai được ghép thành công cho 4 bệnh nhân

(GLO)- Liên quan ca hiến tạng đầu tiên tại Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai ngày 15-10, các phần tạng của cô giáo Phạm Thị Anh Thư (SN 2004, xã Đak Pơ) đã được ghép thành công. Nghĩa cử cao đẹp của người hiến, sự phối hợp khẩn trương của các y, bác sĩ đã mang lại cơ hội sống cho 4 người bệnh. 

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Gian nan phòng, chống bệnh dại

Gian nan phòng, chống bệnh dại

(GLO)- Tỷ lệ chó, mèo nuôi thả rông trên địa bàn tỉnh Gia Lai vẫn ở mức cao, trong khi tiêm phòng chưa đạt yêu cầu. Cùng với những trường hợp tử vong do bệnh dại, thực tế này cho thấy công tác phòng, chống bệnh dại vẫn còn nhiều thách thức.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.

Không ăn ngọt, vì sao đường huyết vẫn cao?

Không ăn ngọt, vì sao đường huyết vẫn cao?

Có một số niềm tin cho rằng chỉ cần không ăn bánh kẹo, hạn chế đường và không uống nước ngọt là có thể tránh được tiền tiểu đường. Tuy nhiên, cách hiểu này chưa hoàn toàn đúng.

Ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày đang trở thành thói quen mới của dân văn phòng?

Ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày đang trở thành thói quen mới của dân văn phòng?

(GLO)- Một ngày làm việc của dân văn phòng thường bắt đầu bằng việc ngồi trên phương tiện di chuyển, tiếp đó là nhiều giờ trước máy tính, các cuộc họp, ăn trưa và kết thúc bằng thời gian ngồi xem điện thoại, tivi. Với không ít người, tổng thời gian ở trạng thái ít vận động có thể kéo dài 8-10 giờ.