Nắng nóng, nước mía được ưa chuộng để giải khát, nhưng ai không nên uống?

Nước mía có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng những người bị tiểu đường, có vấn đề tiêu hóa không nên dùng loại thức uống này.

Nước mía là loại đồ uống có đường, mang vị ngọt, phổ biến ở nhiều quốc gia. Trong y học cổ truyền, nước mía được sử dụng để điều trị các bệnh về gan, thận và nhiều bệnh khác.

Những ngày nắng nóng, nước mía càng được ưa chuộng. Người bán cũng thường thêm nước chanh, quất, đá lạnh vào ly nước mía để tăng hương vị cho loại thức uống này.

Nước mía là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid. ẢNH: M.P

Nước mía là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid. ẢNH: M.P

Lợi ích của nước mía

Nước mía bao gồm khoảng 70-75% nước, khoảng 10-15% chất xơ và 13-15% đường ở dạng sucrose - giống như đường ăn.

Trong 240 ml nước mía có 183 calories, 50 g đường, theo Healthline.

Nước mía cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid. Những chất chống oxy hóa này được cho là có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong nước mía cũng có chất điện giải như kali. Trong một nghiên cứu trên 15 vận động viên đạp xe, nước mía đã được chứng minh là có hiệu quả như đồ uống thể thao trong việc cải thiện hiệu suất tập thể dục và bù nước.

Tuy nhiên, nước mía cũng làm tăng lượng đường trong máu của vận động viên khi tập luyện.

Những ai không nên uống nước mía

Tuy là loại nước có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng chuyên gia sức khỏe khuyên, một số người không nên dùng loại thức uống này.

Giống như các loại đồ uống có lượng đường cao khác, nước mía là lựa chọn không tốt đối với người mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường của nước mía có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây nguy hiểm cho sức khỏe của người bị tiểu đường, theo Healthline.

Ngoài ra, những người có vấn đề về đường tiêu hóa cũng không nên uống nước mía. Đặc biệt, nếu đang dùng thuốc, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn uống loại nước này.

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.