Lợi ích bất ngờ của uống nước nóng đúng thời điểm trong ngày

Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy uống nước nóng có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Uống nước nóng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng mang lại cảm giác ấm áp cho cơ thể. Tuy nhiên, mọi người nên uống nước ở mức vừa phải vào ban đêm vì có thể gây buồn tiểu, dẫn đến khó ngủ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu
Uống nước nóng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó tiêu

Uống nước nóng, mọi người có thể nhận được những lợi ích sau:

Giảm nghẹt mũi

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc uống nước nóng là giảm nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước nóng, hơi ấm làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng đẩy chúng ra ngoài và thông thoáng đường thở. Hơi nước từ nước nóng cũng mở rộng đường mũi, giảm các triệu chứng của cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước nóng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Nhờ đó, dạ dày xử lý các chất dinh dưỡng dễ dàng. Nước nóng cũng kích thích đường tiêu hóa, khuyến khích nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước nóng trước và sau bữa ăn có thể giúp hòa tan chất béo và dầu, giảm nguy cơ khó tiêu.

Bí quyết tăng cường tuổi thọ của những người sống trên 100 tuổi

Giảm táo bón

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Một trong những nguyên nhân chính gây táo bón là mất nước, khiến phân trở nên cứng và khó đào thải. Uống nước nóng sẽ kích thích nhu động ruột bằng cách làm mềm phân và thúc đẩy sự co bóp của ruột.

Không những vậy, nước nóng giúp giãn nở mạch máu trong hệ tiêu hóa, nhờ đó chất thải đi qua dễ dàng hơn. Nhiều chuyên gia khuyên nên uống nước nóng vào buổi sáng để kích hoạt hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón trong suốt cả ngày.

Cải thiện tuần hoàn máu

Tuần hoàn máu tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đảm bảo oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu được cung cấp đến mọi bộ phận của cơ thể. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy uống nước nóng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách thúc đẩy quá trình giãn mạch, từ đó giảm huyết áp và căng thẳng cho tim. Lưu thông máu tốt hơn cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.