Giữ sức khỏe làn da dăm ba ngày tết

Bác sĩ, lương y chia sẻ về giữ sức khỏe, làn da dăm ngày tết theo phương cách đông và tây y.
 
Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Giữ làn da
Ở góc độ tây y, chuyên gia về da - bác sĩ Võ Thị Bạch Sương (TP.HCM) chia sẻ: Khi ra đường, mang khẩu trang, đội mũ, dùng trang phục che nắng, thoa kem chống nắng. Lúc về nhà cần làm sạch da ngay và thoa kem dưỡng ẩm. Luôn giữ làn da sạch sẽ. Ngoài ra, cần duy trì uống đủ nước, ăn đủ bữa, đầy đủ dưỡng chất và ngủ đủ giấc, để giúp da tươi nhuận.
Dưới góc độ y học cổ truyền, theo lương y Phạm Như Tá (Hội Đông y TP.HCM), dịp tết trời lạnh, nắng dễ làm khô da, môi trường nhiều khói bụi, chế độ ăn uống cần nhiều rau quả tươi, như: bưởi, dâu, cam, nho, dưa leo... để giúp làn da tươi đẹp.
Có thể dùng những phương cách dưới đây để chăm sóc làn da:
1. Dùng 1 quả cà chua, 1 củ cà rốt, 1 quả táo, một ít rau cần tươi, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê mật ong. Cà rốt, cà chua, táo, rau cần rửa sạch, ép lấy nước, cho vào nước chanh, mật ong, khuấy đều tay, cho vào bình đậy kín nắp, để vào tủ lạnh trước khi dùng.
2. Dùng 1/2 kg quả đu đủ chín, vài trái táo đỏ, tầm 30 gr hạt sen, đường phèn (vừa đủ), 1 ly sữa bò tươi. Hạt sen bỏ tim; táo bỏ hạt; đu đủ gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Tất cả cho vào một cái thố cùng đường phèn, sữa bò tươi đem chưng cách thủy đến chín để dùng. Món này giúp làn da sáng, mịn, rất thích hợp với người có làn da khô. Hoặc có thể làm cách: lấy 1/2 quả đu đủ chín, 1 ly sữa bò tươi, một ít đường cát cùng đem xay nhuyễn để dùng với nước đá.
3. Dùng 100 gr quả dâu tây chín (tươi), 2 trái cà chua, 2 lát chanh, 1 muỗng cà phê mật ong. Dâu, cà chua rửa sạch (cà chua bỏ vỏ lụa), cắt nhỏ, rồi cùng một ít nước đá xay sinh tố, cho vào ít mật ong để dùng. Cách này giúp tăng sức đề kháng cho da.
4. Lấy 1/2 quả bưởi, 100 gr nho tươi, 2 quả chuối già, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. Nho, bưởi bỏ hạt (bưởi bỏ màng lụa), chuối bỏ vỏ, đem xay nhuyễn để dùng (dùng lạnh). Cách này giúp làn da chắc khỏe, nhất là khi trời nắng nóng, môi trường nhiều bụi…
Giữ sức khỏe
Theo lương y Phạm Như Tá, cần lưu ý về dinh dưỡng ở thời điểm tết để giữ sức khỏe.
Có thể vận dụng một số cách, món ăn theo cổ truyền dưới đây:
1. Dùng 200 gr sườn heo non, cùng các vị thuốc: sinh địa 20 gr, huyền sâm, ngọc trúc, sa sâm, hạt sen, kỷ tử (mỗi thứ 10 gr), thạch hộc 5 gr, 5 quả táo đỏ. Sườn non rửa sạch để ráo nước. Cho một ít nước vào nồi nấu sôi, cho sườn non vào luộc sơ qua rồi bỏ nước. Cho một lít nước khác vào nồi nấu sôi và cho sườn non vào nấu cho sườn thật mềm, cho các vị thuốc trên vào nấu đến khi chín mềm, gia vị vừa dùng. Món này có công dụng bồi bổ cơ thể, giúp thanh nhiệt, tăng tân dịch cho cơ thể.
2. Dùng 2 trái khổ qua tươi, 50 - 100 gr thịt heo nạc, 10 gr cọng miếng, một ít nấm mèo, hành lá, gia vị. Rửa sạch khổ qua, cắt bỏ ruột và ngâm nước muối pha loãng mươi phút. Nấm mèo ngâm nước ấm 10 phút cho mềm, rửa sạch, cắt nhỏ dạng sợi dài; miếng ngâm nước ấm 10 phút, vớt ra rửa sạch, để ráo nước, cắt đoạn ngắn; thịt nạc rửa sạch, bằm nhỏ; hành lá cắt đoạn ngắn. Trộn đều các nguyên liệu trên lại rồi cho vào bên trong trái khổ qua, thả vào nồi, cho nước ngập khổ qua, nấu với lửa lớn cho sôi, hạ lửa nhỏ nấu tiếp đến khi khổ qua chín mềm. Theo đông y, món này vừa bồi bổ, vừa giúp thanh nhiệt - hợp với dịp tết.
Giữ dáng
Với những người dư cân, người có cholesterol máu cao, sợ mấy ngày tết làm tăng cân, “mất dáng”, theo lương y Như Tá, có thể dùng một số cách sau:
1. Trước bữa ăn, dùng 1 đĩa bí đao luộc chín nhằm “lấp đầy” phần nào dạ dày.
2. Dùng 1/2 kg quả bí đao, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng, đem luộc với 1 - 1,5 lít nước, luộc cho bí chín, lấy nước dùng trong ngày để giảm cholesterol.
3. Dùng 100 gr rong biển (sấy khô), 1 quả trứng gà, cùng các gia vị hành, tiêu bột, gừng, muối vừa dùng. Cho rong biển, gừng, hành vào nồi nước nấu đến khi rong mềm thì cho trứng gà vào khuấy đều. Nêm nếm gia vị vừa dùng. Món này hợp với người thừa cân, người có lượng cholesterol cao, gan nhiễm mỡ. 
Theo Thanh Tùng (TNO)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.