Giảm cân dễ hay khó?

(GLO)- Khi cân nặng vượt quá 160 kg, anh Bùi Hoàng Anh (SN 1986) không thể tự đi trên đôi chân của mình mà phải chống nạng để di chuyển. Anh buộc phải đứng trước lựa chọn: Giảm cân hoặc chấp nhận sống với bệnh tật suốt phần đời còn lại. Ước mơ “trở thành một người bình thường” rồi cũng thành hiện thực khi anh giảm được 70 kg sau 12 tháng nỗ lực.
Giảm cân thành công như đưa chàng trai Bùi Hoàng Anh từ “cửa tử” trở về. Anh kể: “Tôi mắc căn bệnh da liễu hiếm gặp từ nhỏ. Cứ nghe ở nơi nào có người chữa được bệnh là bố mẹ đưa tôi tới bằng được. Nhưng bệnh không khỏi, lại dùng quá nhiều loại thuốc nên tôi ngày càng béo phì không thể kiểm soát. Năm học lớp 12, tôi nặng tới 120 kg. Tới khi đi làm, trọng lượng cơ thể tôi có lúc vượt quá 160 kg. Đó cũng là lúc sức khỏe sa sút, nội tạng nhiễm mỡ ở chỉ số 23-mức cực kỳ nguy hiểm. Cổ chân, đầu gối và lưng thường xuyên đau nhức. Lúc này, tôi không thể tự di chuyển bình thường mà phải dùng nạng. Tôi phải nằm sấp, không thể nằm nghiêng hay nằm ngửa như người bình thường”.
Một số người bạn thấy tình trạng sức khỏe của Bùi Hoàng Anh sa sút trầm trọng đã khuyên anh dùng thử một loại dinh dưỡng của Mỹ giúp giảm cân, kiểm soát trọng lượng. “Thú thực là tôi đã thử nhiều biện pháp, kể cả cách tiêu cực nhất nhưng đều thất bại. Nhưng nghe nhiều bạn bè giới thiệu về loại dinh dưỡng này, tôi tò mò và thử tìm hiểu. Đó là một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thay thế cho bữa sáng hàng ngày và chỉ có 90 calo. Còn 2 bữa trưa và chiều ăn uống bình thường nhưng hạn chế tinh bột. Giữa năm 2021, tôi quyết định theo chế độ ăn mới này, không ngờ tháng đầu tiên giảm được 12 kg, tháng tiếp theo giảm được gần 13 kg.
Đến tháng thứ 3, cùng với chế độ dinh dưỡng, tôi kết hợp đi bộ nhẹ ở Quảng trường Đại Đoàn Kết (TP. Pleiku). Với trọng lượng gấp đôi người bình thường, vận động nhẹ cũng khiến toàn bộ xương khớp tôi đau nhức. 2-3 ngày đầu đi bộ, tôi mệt không thở nổi, nhịp tim tăng vọt, căng và đau cơ đến mức nghĩ đến vận động là thấy sợ. Em trai tôi là vận động viên võ cổ truyền còn hướng dẫn tôi mặc nhiều lớp áo và thêm lớp áo mưa ngoài cùng để tăng hiệu quả giảm cân. Tôi tăng dần quãng đường đi bộ, sau 10 tháng tôi có thể đi bộ kết hợp với chạy bộ chậm được 10-12 km trong mỗi buổi tập. Quãng đường vận động tăng lên thì cân nặng của tôi cũng giảm dần xuống”-anh Bùi Hoàng Anh chia sẻ.
Anh Bùi Hoàng Anh trước và sau khi giảm cân (ảnh nhân vật cung cấp).
Anh Bùi Hoàng Anh trước và sau khi giảm cân (ảnh nhân vật cung cấp).
Hiện tại, cân nặng của anh Hoàng Anh là 90 kg. Với chiều cao 1,8 m, anh đặt ra mục tiêu giảm thêm 10 kg nữa để có tỷ lệ cân nặng và chiều cao bình thường sau thời gian sống trong thân hình quá khổ gấp 3 người khác. Chia sẻ về hành trình giảm cân kỳ diệu của mình, anh cho biết, đó là những cuộc vật lộn với chính mình để vượt qua vô số trạng thái tiêu cực. Anh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đói và đau trong giai đoạn đầu của hành trình giảm cân.
Anh kể: “Thời gian đầu thay đổi chế độ dinh dưỡng, cứ khoảng 9 giờ sáng là tôi đói hoa mắt chóng mặt, tay chân bủn rủn không thể làm việc được. Công việc của tôi lại đi ngoài đường liên tục, có những ngày chạy xe giữa trời nắng nóng, tôi đói muốn ngất đi được. Nhưng chỉ cần tôi đầu hàng, lao vào một hàng ăn bất kỳ ven đường để thỏa mãn cơn đói, tôi sẽ lại thất bại như những lần trước. Đến khi tập luyện thể thao tôi cũng phải chiến đấu với những cơn đau cơ triền miên. Nhưng có đau tôi cũng xỏ giày đi, đi nhiều không được thì đi ít. Sau một thời gian, dạ dày tôi quen với chế độ dinh dưỡng mới, cơ thể cũng quen với cường độ tập luyện, cân nặng giảm dần và tôi thấy khỏe lên từng ngày. Cái ngày bỏ nạng để tự đi trên đôi chân của mình là ngày tôi hạnh phúc như được sinh ra một lần nữa”.
Đúc kết lại hành trình giảm cân, anh Bùi Hoàng Anh khẳng định tập luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng phải song hành với nhau, nhưng yếu tố không kém phần quan trọng chính là ý chí và nỗ lực của bản thân. Anh trải lòng: “Giảm cân chính là chiến thắng chính bản thân mình. Đó không chỉ là hành trình tìm lại sức khỏe, mà là tìm lại chính con người mình. Thời kỳ béo phì và bệnh tật, tôi sống thu mình lại, rất ngại tiếp xúc, sợ ánh mắt kỳ thị của mọi người nhìn mình. Còn bây giờ, tôi như tái sinh thành một con người khác, sống tích cực, vui vẻ hơn. Giảm cân thành công tôi cũng ngộ ra một điều, nếu mình không đủ khả năng lo cho bản thân thì cũng không thể lo được cho ai”.
Từ những quan sát cuộc sống, anh Bùi Hoàng Anh cho biết ngày càng thấy nhiều trẻ em béo phì, nhất là các em trong độ tuổi dậy thì, các em cần được giúp đỡ ngay lập tức trước khi quá muộn. “Ở tuổi này, nếu béo phì không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà khiến các em tự ti, mặc cảm, thu mình lại, thậm chí trầm cảm mà bố mẹ không hay. Tôi nhớ khi học cấp III, tôi nặng trên 100 kg nên nhu cầu ăn uống cũng rất lớn. Có lần trong bữa ăn, khi tôi đưa chén để lấy thêm cơm, mẹ lỡ nói một câu khiến tôi nước mắt 2 hàng. Từ đó tôi ngại tiếp xúc cả với cha mẹ vì mặc cảm. Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ giúp cho ai đó trong tình cảnh tương tự, các bậc cha mẹ có con thừa cân có thể tìm đến một phương pháp phù hợp nào đó để giải quyết tình trạng này, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần để có cuộc sống chất lượng hơn”-anh Hoàng Anh trải lòng.
MINH CHÂU

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.