Chuyên gia chỉ 4 cách giúp duy trì sức khỏe thận lâu dài

Sức khỏe thận có tác động trực tiếp đến sức khỏe bàng quang. Đảm bảo được sức khỏe của thận sẽ giúp ngăn chặn chứng tiểu không tự chủ khi về già.
 Bệnh nhân tiểu đường cần chú ý đến sức khỏe thận vì khoảng 50% sẽ bị tổn thương thận khi tiểu đường tiến triển đến giai đoạn cuối
Bệnh nhân tiểu đường cần chú ý đến sức khỏe thận vì khoảng 50% sẽ bị tổn thương thận khi tiểu đường tiến triển đến giai đoạn cuối
Thận là một phần của hệ tiết niệu và có chức năng điều hòa lượng nước, giúp thải độc và các khoáng chất dư thừa trong cơ thể. Do đó, nếu chức năng thận gặp trục trặc thì cơ thể sẽ không thể duy trì quá trình trao đổi chất bình thường, theo Health24.
Đặc biệt, khi chức năng thận suy giảm thì nồng độ urê và creatinine, chất cặn được thận đào thải, sẽ tăng lên. Để duy trì sức khỏe thận lâu dài, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mọi người cần thực hiện các biện pháp sau:
Theo dõi huyết áp thường xuyên
Huyết áp cao là nguyên nhân phổ biến gây bệnh thận. Huyết áp ở mức bình thường là 120/80 mmHg. Khi huyết áp từ mức 140/90 mmHg trở lên thì là dấu hiệu bất thường và cần đi khám bác sĩ để tìm cách hạ huyết áp.
Để duy trì sức khỏe thận, người bệnh cần theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là những người mà gia đình có nhiều thành viên từng bị cao huyết áp.
Ngừng hút thuốc
Một trong những tác hại nguy hiểm của thuốc lá là làm tăng 50 % nguy cơ ung thư thận. Hút thuốc làm chậm dòng máu lưu thông đến thận. Lưu lượng máu không đủ sẽ làm suy yếu chức năng thận.
Cẩn trọng khi uống thuốc tây
Những người bị đau mạn tính thường phải uống thuốc thường xuyên để kiểm soát cơn đau. Một số loại thuốc giảm đau như ibuprofen có thể gây tổn hại đến thận nếu dùng trong thời gian dài.
Do đó, người bị đau mạn tính không nên tự tiện uống thuốc mà phải tham khảo bác sĩ để tránh gây hại quá mức đến thận, theo Health24.
Giảm lượng đường và muối nạp vào cơ thể
Những người bị tiểu đường đều biết phải thường xuyên theo dõi đường huyết. Tuy nhiên, họ lại ít quan tâm hơn đến thận. Khoảng 50% những bệnh nhân tiểu đường khi đến giai đoạn cuối sẽ bị tổn thương thận.
Vì thế, bên cạnh việc theo dõi đường huyết thì cũng cần kiểm tra chức năng thận.
Với những người không mắc tiểu đường thì cần tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng, tránh các thực phẩm có nhiều muối, đặc biệt là thực phẩm chế biến.
Tiêu chuẩn được các chuyên gia khuyến cáo là ăn không được quá 5 gram muối/ngày.
Ngọc Quý (thanhnien)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.