Bác sĩ chỉ ra 5 điều nên làm để ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ngày càng nhiều người trẻ bị bệnh ung thư. Mặc dù có một số yếu tố không thể thay đổi như do gien di truyền… nhưng có đến một nửa trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được.

Những thay đổi về lối sống có thể có tác động lớn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Sau đây là một số thay đổi lối sống quan trọng nhất để giảm nguy cơ ung thư.

1. Không hút thuốc

Hút thuốc liên quan đến 14 loại ung thư, bao gồm cả ung thư phổi, miệng và cổ họng.

Để giảm nguy cơ bị ung thư, hãy đừng hút thuốc hoặc bỏ thuốc, theo Search News.


 

 Ăn uống lành mạnh và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Ảnh: Shutterstock
Ăn uống lành mạnh và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Ảnh: Shutterstock



2. Thực hành tình dục an toàn

Virus u nhú HPV gây ra mụn rộp sinh dục - là bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất trên thế giới. Nó có thể dẫn đến một số loại ung thư, bao gồm ung thư cổ tử cung, dương vật, miệng và cổ họng.

Tiêm phòng HPV và quan hệ tình dục an toàn sẽ giúp bảo vệ khỏi nhiễm virus.

Đối với phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi từ 25 đến 64, kiểm tra cổ tử cung cũng rất quan trọng, vì có thể phát hiện nhiễm trùng HPV trước khi trở thành ung thư.

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư, bao gồm ruột, vú, tử cung và tuyến tụy.

Mỡ thừa tạo ra chứng viêm trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của khối u và giúp các tế bào ung thư phân chia.

Các tế bào mỡ cũng tạo ra hoóc môn estrogen - có thể khuyến khích sự phát triển của khối u vú và tử cung, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư.

 

 Có thể bảo vệ khỏi ung thư da bằng cách đội mũ, mặc quần áo che kín da và thoa kem chống nắng. Ảnh: Shutterstock
Có thể bảo vệ khỏi ung thư da bằng cách đội mũ, mặc quần áo che kín da và thoa kem chống nắng. Ảnh: Shutterstock


Ăn uống lành mạnh và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
 

4. Hạn chế uống rượu

Rượu làm tăng nguy cơ phát triển một số loại ung thư, bao gồm gan, vú và thực quản.

Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống rượu bia có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn tới 50%, theo Search News.

Giảm lượng rượu hoặc loại bỏ rượu hoàn toàn sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư.

5. Thoa kem chống nắng

Ung thư da là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở những người dưới 40 tuổi. Nó cũng trở nên phổ biến hơn trong vài thập kỷ gần đây.

Nguyên nhân chính của ung thư da là bức xạ tia cực tím. Do tác động của bức xạ UV có tính chất tích lũy nên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có nguy cơ bị ung thư da cao nhất.

Có thể bảo vệ khỏi ung thư da bằng cách đội mũ, mặc quần áo che kín da và thoa kem chống nắng.

Ngoài ra, duy trì hoạt động thể chất và tránh ô nhiễm không khí cũng góp phần giảm nguy cơ ung thư.

Theo Thiên Lan (TNO)

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.