Ăn gì để giảm nguy cơ ung thư ruột?

Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Gut, ăn các chế phẩm từ sữa giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột.
 
Việc ăn trái cây giúp giảm tới 52% nguy cơ mắc ung thư ruột ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Việc ăn trái cây giúp giảm tới 52% nguy cơ mắc ung thư ruột ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các nhà khoa học thuộc Đại học McGill (Canada) nhận thấy ăn các sản phẩm từ sữa giúp giảm 13 - 19% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột. Nạp chất xơ từ rau củ cũng giúp giảm 22 - 43% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột. Tỷ lệ này từ việc ăn trái cây là tới 52%.
Bổ sung lượng ma giê chưa tới 255 mg/ngày giúp giảm 23% nguy cơ mắc bệnh, và lượng a xít folic cao (có trong rau xanh, đậu, bánh mì, ngũ cốc...) giúp giảm 12 - 15% nguy cơ mắc bệnh. Thực phẩm giàu ma giê là hạt bí đỏ, hạnh nhân, cải bó xôi, hạt điều, đậu phộng...
Nghiên cứu còn cho thấy nguy cơ mắc bệnh tăng 12 - 21% nếu ăn nhiều thịt, nhất là thịt đỏ và thịt đã qua chế biến. Bên cạnh đó, càng nạp nhiều chất cồn thì nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột càng tăng.
Theo Mai Duyên (Thanh Niên)

Các tin khác

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn

(GLO)- Giao mùa khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột, làm niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, dẫn tới ho, sổ mũi, đau rát họng. Một trong những bài thuốc dân gian đơn giản, giúp tăng đề kháng và hỗ trợ các bệnh đường hô hấp là uống nước ngâm chanh, gừng, đường phèn kết hợp.

Lá vối có tác dụng gì?

Lá vối có tác dụng gì?

Lá và nụ vối chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên, giúp kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và giải độc gan.

Bài thuốc từ quả ớt

Bài thuốc từ quả ớt

Ớt không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn, mà còn là vị thuốc hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh từ viêm khớp đến tai biến mạch máu não.

Bài thuốc từ cây và quả lựu

Bài thuốc từ cây và quả lựu

Lựu không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn là vị thuốc Đông y, với nhiều bài thuốc hỗ trợ tẩy giun, trị tiêu chảy, viêm tiền liệt tuyến hiệu quả.

5 loại trà thảo mộc giúp hạ huyết áp an toàn

5 loại trà thảo mộc giúp hạ huyết áp an toàn

Bên cạnh thuốc điều trị, một số loại trà thảo dược đã được khoa học chứng minh có khả năng giảm huyết áp một cách tự nhiên. Các loại trà này chứa những hoạt chất giúp giãn mạch và giảm viêm.

4 bài thuốc từ kỷ tử

4 bài thuốc từ kỷ tử

Kỷ tử là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ miễn dịch, sử dụng đúng cách giúp hỗ trợ nâng cao thể trạng, phòng chống bệnh tật.

Lá ổi chữa bệnh gì?

Lá ổi chữa bệnh gì?

Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm, được ví như "thần dược" giúp điều trị tiểu đường, dị ứng, mụn nhọt, bảo vệ gan và hệ tiêu hóa.

Bài thuốc trị bệnh từ lá lốt

Bài thuốc trị bệnh từ lá lốt

Lá lốt không chỉ là gia vị thơm ngon trong ẩm thực Việt Nam, mà còn là vị thuốc nam có nhiều công dụng trong điều trị bệnh lý khác nhau.