9 loại thực phẩm có thể làm điều kỳ diệu cho người bệnh tiểu đường

Đó là những loại thực phẩm giàu magiê - có thể cải thiện độ nhạy insulin ở người bệnh tiểu đường.
Ăn thực phẩm giàu magiê có thể giúp cải thiện cả độ nhạy insulin và quá trình xử lý glucose, theo nhật báo Anh Express.
Bệnh tiểu đường dẫn đến lượng đường trong máu trở nên quá cao. Mặc dù không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường, nhưng có nhiều cách để quản lý lượng đường trong máu. Và một số loại thực phẩm có thể giúp ích cho việc này.
Trung tâm chăm sóc sức khỏe Levels Health (Mỹ) đã chỉ ra những loại thực phẩm có lợi cho việc điều chỉnh mức insulin.
 
Những loại thực phẩm giàu magiê có thể cải thiện độ nhạy insulin cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Shutterstock
Những loại thực phẩm giàu magiê có thể cải thiện độ nhạy insulin cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Shutterstock
Levels Health khuyến nghị ăn thực phẩm có nhiều magiê.
Bao gồm:
1. Hạt bí
2. Hạt chia
3. Hạt hạnh nhân
4. Rau bó xôi
5. Hạt điều
6. Đậu phộng
7. Sữa đậu nành
8. Đậu đen
9. Đậu nành trái Nhật (Edamame), theo Express.
Magiê giúp cải thiện độ nhạy insulin và xử lý glucose, và có thể làm giảm viêm.
Một phân tích tổng hợp của 6 nghiên cứu, bao gồm 25.000 người, được công bố trên tạp chí nghiên cứu về bệnh tiểu đường Diabetic Medicine journal, đã tìm thấy mối liên quan đáng kể giữa hội chứng chuyển hóa và sự thiếu hụt magiê.
Phân tích đã phát hiện lượng magiê trong chế độ ăn uống tỷ lệ nghịch với hội chứng chuyển hóa.
 
Đậu phộng cũng giàu magiê - rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Shutterstock
Đậu phộng cũng giàu magiê - rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu xác định rằng cứ tăng 100 mg magiê mỗi ngày, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa tổng thể sẽ giảm 17%.
Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí về khoa học y tế Iranian Journal of Basic Medical Sciences vào năm 2020, cho thấy chất bổ sung magiê tăng độ nhạy insulin và giảm tình trạng kháng insulin ở chuột mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu kết luận: Bổ sung magiê có tác động tích cực đến hoạt động của thụ thể insulin và độ nhạy insulin ở bệnh tiểu đường loại 2.
Và một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí y khoa Diabetes Care, cho biết: Bổ sung bằng đường uống với dung dịch magiê clorua sẽ phục hồi mức magie trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát chuyển hóa ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 có nồng độ magiê trong máu thấp, theo Express.
Theo Thiên Lan (TNO)

Các tin khác

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn.

Tăng đề kháng cho cơ thể từ thức ngâm chanh-gừng-đường phèn

(GLO)- Giao mùa khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột, làm niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, dẫn tới ho, sổ mũi, đau rát họng. Một trong những bài thuốc dân gian đơn giản, giúp tăng đề kháng và hỗ trợ các bệnh đường hô hấp là uống nước ngâm chanh, gừng, đường phèn kết hợp.

Lá vối có tác dụng gì?

Lá vối có tác dụng gì?

Lá và nụ vối chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên, giúp kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và giải độc gan.

Bài thuốc từ quả ớt

Bài thuốc từ quả ớt

Ớt không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn, mà còn là vị thuốc hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh từ viêm khớp đến tai biến mạch máu não.

Bài thuốc từ cây và quả lựu

Bài thuốc từ cây và quả lựu

Lựu không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn là vị thuốc Đông y, với nhiều bài thuốc hỗ trợ tẩy giun, trị tiêu chảy, viêm tiền liệt tuyến hiệu quả.

5 loại trà thảo mộc giúp hạ huyết áp an toàn

5 loại trà thảo mộc giúp hạ huyết áp an toàn

Bên cạnh thuốc điều trị, một số loại trà thảo dược đã được khoa học chứng minh có khả năng giảm huyết áp một cách tự nhiên. Các loại trà này chứa những hoạt chất giúp giãn mạch và giảm viêm.

4 bài thuốc từ kỷ tử

4 bài thuốc từ kỷ tử

Kỷ tử là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ miễn dịch, sử dụng đúng cách giúp hỗ trợ nâng cao thể trạng, phòng chống bệnh tật.

Lá ổi chữa bệnh gì?

Lá ổi chữa bệnh gì?

Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm, được ví như "thần dược" giúp điều trị tiểu đường, dị ứng, mụn nhọt, bảo vệ gan và hệ tiêu hóa.

Bài thuốc trị bệnh từ lá lốt

Bài thuốc trị bệnh từ lá lốt

Lá lốt không chỉ là gia vị thơm ngon trong ẩm thực Việt Nam, mà còn là vị thuốc nam có nhiều công dụng trong điều trị bệnh lý khác nhau.