5 hoạt động tăng bản lĩnh đàn ông

Trong sinh hoạt thầm kín vợ chồng, không ít chàng khổ sở vì tình trạng ‘cậu nhỏ oà khóc’ quá sớm. Rất may thực tế có không ít hoạt động và bài tập, nhờ chúng mày râu có thể kéo dài thời gian gần gũi và làm cho chất lượng 'yêu' cải thiện ấn tượng.

Chuyên gia chia sẻ 6 bài tập hiệu quả nhất:

1. Bơi ếch

Tất cả các kiểu bơi đều rất hữu ích cả với phong độ thể chất, cũng như tâm lý mày râu. Riêng các chàng mong muốn thụ hưởng sex như ý, cần chăm bơi ếch.

Kiểu bơi này đòi hỏi hít thở đều đặn, buộc đối tượng phải sử dụng gần như tất cả các nhóm cơ, đặc biệt cơ Kegel.

Thường xuyên bơi ếch sẽ tăng năng lực cơ thể đàn ông và giúp mày râu mạnh mẽ, dai sức hơn trên giường ngủ. Hồ bơi là lựa chọn thay thế tuyệt vời dành cho những mày râu né tránh các bài tập hành xác cực đoan trong phòng tập thể hình.

Bơi ếch thường xuyên sẽ tăng năng lực cơ thể đàn ông và giúp chàng mạnh mẽ, dai sức hơn trên giường ngủ.
Bơi ếch thường xuyên sẽ tăng năng lực cơ thể đàn ông và giúp chàng mạnh mẽ, dai sức hơn trên giường ngủ.

Cho dù bơi ếch không phải hoạt động thể chất quá nặng, song cũng đủ để cơ thể tôi luyện và thư giãn.

2. Chống đẩy

Trong khi đa số người đẹp không khoái bài tập chống đẩy, việc thực hiện các động tác bài tập này với mày râu không quá khó khăn. Động tác chống đẩy tay nhịp nhàng đòi hỏi nỗ lực lớn, nhưng phát huy tác dụng củng cố, tăng cường hiệu quả phong độ mày râu trên giường ngủ.

Lý do, bài tập này tác động đến nhiều nhóm cơ, dẫn đến tăng năng lực, sự mạnh mẽ và khả năng dẻo dai. Rèn thường xuyên bài tập chống đẩy, đảm bảo mày râu dễ dàng thoả mãn mọi nhu cầu người đẹp, với mọi tư thế.

3. Dạo bộ

Thực tế một số sự cố thầm kín không bắt nguồn từ thiếu hụt phong độ thể chất, mà vì các vấn đề và phanh hãm tâm lý. Mày râu có quá nhiều việc phải giải quyết trong đầu sẽ không thể thụ hưởng 100% cảm giác sung sướng từ gần gũi. Nếu thêm thực tế chàng không thích gõ cửa phòng tập thể hình, dứt khoát nên quyết định thực hiện dạo bộ làm dạng nỗ lực thể chất thay thế.

Đều đặn duy trì chế độ 30 phút/ngày đủ để đảm bảo phong độ thể chất và tâm lý, để chàng có thể chiều vợ.

4. Chạy bộ

Thường xuyên chạy bộ là một trong dạng hoạt động thể chất hiệu quả nhất chàng có thể lựa chọn. Chạy bộ tốc độ vừa sức huy động gần như tất cả nhóm cơ, cải thiện phong độ thể lực và hình thể.

Chạy bộ thường xuyên giúp chàng giàu hơn năng lượng và có thể cảm nhận viên mãn hơn từ gần gũi vợ chồng.

Thêm nữa, chạy bộ tạo hiệu ứng bảo vệ mày râu trước nhiều bệnh lây nhiễm, bổ sung oxy cho cơ thể. Hiện tượng cũng gắn với nồng độ cao hơn endorphine và thư giãn (cả tâm lý, cũng như thể chất), tất cả gom nhặt cho chất lượng thực hành sex cao hơn.

5. Schetching (kéo giãn cơ)

Cơ bắp thoải mái đồng nghĩa với mày râu giàu năng lực hơn trên giường ngủ. Nhờ thường xuyên rèn luyện các bài tập co giãn cơ, chàng sẽ linh hoạt, nhanh nhẹn, dẻo dai hơn và làm chủ bản thân, thí dụ, có thể kiểm soát cực khoái. Tất cả có thể tạo hiệu ứng thực hành cuộc vui kéo dài và bốc lửa, cả với bản thân, cũng như nửa thứ hai.

Nên nhớ, 10-20 phút tập co giãn cơ/ngày là đảm bảo hiệu quả gần gũi tối ưu.

Các tin khác

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Ăn tỏi mỗi ngày có giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu?

Tỏi chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cải thiện huyết áp, cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, ăn 1 - 2 tép tỏi vào buổi sáng không phải cách thay thế thuốc điều trị hay chế độ ăn lành mạnh.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không?

Hành tây sống chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, trong đó, một số nghiên cứu ghi nhận khả năng hỗ trợ giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin. Tuy nhiên, liệu ăn hành tây sống có thực sự giúp kiểm soát đường huyết?

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

Bệnh viện Sản - Nhi Gia Lai kêu gọi hiến máu khẩn cấp

(GLO)- Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) đang đối mặt với tình trạng thiếu máu nghiêm trọng khi kho máu dự trữ chỉ còn 8 đơn vị, trong khi nhu cầu phục vụ cấp cứu và điều trị cho bệnh nhân lên đến khoảng 100 đơn vị máu mỗi tháng.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.