Mắt cá chân bị bong gân thường gây đau đớn, hạn chế việc đi lại của bạn. Uống thuốc giảm đau có tác dụng xoa dịu cơn đau song lạm dụng thuốc sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ.
Thoa dầu thầu dầu đúng cách sẽ làm dịu cơn đau.
Thay vào đó, bạn có thể dùng các liệu pháp tự nhiên trong tình huống này.
Nghệ có đặc tính kháng viêm, giúp thư giãn cơ bắp và các dây thần kinh. Lấy 2 muỗng bột nghệ, 1 muỗng nước cốt chanh và thêm một chút nước ấm rồi trộn đều. Đắp hỗn hợp này xung quanh mắt cá chân bị bong gân và sau đó dùng băng quấn lại. Để qua đêm. Làm cách này trong 3 - 4 ngày có tác dụng xoa dịu cơn đau.
Chườm đá. Ngay sau khi bị bong gân mắt cá chân, lấy vài cục đá chườm lên chỗ đau. Cách này giúp giảm sưng và đau. Tiếp tục chườm đá sau mỗi 1 - 2 giờ, giúp giảm đau đáng kể.
Magnesium sulfate có trong muối epsom có tác dụng làm dịu cơn đau bong gân và giảm căng thần kinh. Bạn chỉ cần đổ nửa chén muối epsom vào một xô nước ấm. Ngâm mắt cá chân bị bong gân trong nước muối epsom khoảng 15 phút. Cơn đau nhức tan nhanh.
Tỏi là phương thuốc tự nhiên chữa mắt cá chân bị bong gân hiệu quả nhờ có đặc tính kháng viêm. Lấy vài tép tỏi, nghiền nát, ép lấy nước hòa trộn với một muỗng dầu dừa ấm và áp lên vùng bị đau. Giữ vậy trong khoảng 30 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Làm cách này 2 - 3 lần/ngày.
Hoặc có thể dùng hành tím. Được biết với đặc tính kháng viêm, hành tím có tác dụng giảm sưng, đau và viêm. Xắt vài củ hành, đắp lên chỗ bong gân rồi lấy một miếng vải quấn chặt. Ấn liên tục trong khoảng 10 phút. Làm cách này 2 - 3 lần/ngày.
Lô hội (nha đam) có đặc tính kháng viêm. Chỉ cần lấy một miếng lô hội, cắt ra lấy gel áp lên mắt cá chân. Gel lô hội làm mát và giảm viêm.
Dầu thầu dầu chứa a xít ricinoleic có đặc tính kháng viêm. Nhúng một miếng vải sạch vào dầu thầu dầu và đặt lên vùng bị đau rồi băng lại.
Kê chân cao trong khoảng 15 phút. Làm cách này 2 - 3 lần/ngày.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Nhiệt và độ ẩm mùa hè có thể mang đến cho chúng ta những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Chuột rút do nhiệt, mất nước, kiệt sức và đột quỵ do nóng là một số bệnh có thể xảy ra.
Những thực phẩm và dinh dưỡng chúng ta nên ăn dưới đây như nghệ, cà chua, củ cải đường... có tác động lớn tới nguy cơ ung thư cũng như giảm sự tiến triển khi đã mắc ung thư.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Thức dậy lúc bụng đói khiến bạn dễ cầm lấy ăn bất cứ loại thực phẩm nào trong tầm tay và nhai liền. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trong lúc bụng “kêu réo ầm ầm“.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
