Cách để vượt qua nỗi đau sau ly hôn

Đối mặt với những nỗi đau sau ly hôn là một quá trình khó khăn, nhưng có thể vượt qua và hồi phục nếu như chúng ta biết cách. Vượt qua nỗi đau này bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn rất nhiều.
Vượt qua nỗi đau sau ly hôn. Ảnh: marvelvietnam

Vượt qua nỗi đau sau ly hôn. Ảnh: marvelvietnam

Chấp nhận cảm xúc

Cho phép bản thân cảm nhận và chấp nhận những cảm xúc khó khăn mà bạn đang trải qua, bao gồm sự buồn bã, tổn thương, tức giận và sự mất mát. Đừng cố gắng giấu đi hay lờ đi cảm xúc này, hãy cho phép chúng tồn tại và tìm cách làm việc với chúng.

Tìm sự hỗ trợ

Không cố gắng đối mặt với nỗi đau một mình. Bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc những người thân thiết. Có thể xem xét tham gia vào các nhóm hỗ trợ ly hôn, nơi bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ những người đi qua cùng một tình huống.

Chăm sóc bản thân

Đặt sự chăm sóc bản thân lên hàng đầu. Dành thời gian để làm những hoạt động mà bạn thích và mang lại niềm vui cho bạn, chẳng hạn như tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội.

Tìm kiếm sự chấp nhận

Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc cảm thấy mất giá trị vì đã ly hôn. Hãy nhìn vào tình huống một cách khách quan và nhận thức rằng mọi người trải qua những thay đổi và thử thách khác nhau trong cuộc sống.

Tạo ra một tương lai mới

Dành thời gian để xác định lại mục tiêu và ước mơ của bạn. Hãy tập trung vào những gì bạn muốn đạt được trong tương lai và xây dựng kế hoạch để thực hiện chúng. Hãy nhớ rằng cuộc sống sau ly hôn có thể mở ra cơ hội mới và đem lại sự hạnh phúc và thành công.

Chăm sóc sức khỏe

Duy trì sức khỏe tốt về cả thể chất và tinh thần là quan trọng. Đảm bảo bạn ăn uống đủ, vận động thường xuyên và có đủ giấc ngủ. Nếu cần, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về việc duy trì sức khỏe tốt.

Thời gian là thuốc để chữa lành

Quá trình hồi phục sau ly hôn không xảy ra ngay lập tức. Bản thân mỗi người cần có thời gian để chấp nhận, hàn gắn và đi tiếp. Hãy kiên nhẫn và đặt niềm tin vào khả năng của bản thân để hồi phục.

Mỗi người sẽ có cách đối mặt và thời gian hồi phục riêng. Quan trọng nhất là lắng nghe, tôn trọng cảm xúc của bản thân, và không ngại tìm sự hỗ trợ khi cần thiết. Vượt qua được giai đoạn khó khăn này, bản thân bạn sẽ mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Các tin khác

Phường Thống Nhất đưa kỹ năng số thành một phần của văn hóa gia đình

Phường Thống Nhất đưa kỹ năng số thành một phần của văn hóa gia đình

(GLO)- Trong thời đại chuyển đổi số, một gia đình văn hóa không chỉ được vun đắp bằng những giá trị truyền thống mà còn cần có kỹ năng sử dụng công nghệ an toàn, văn minh và hiệu quả. Với ý nghĩa đó, sáng nay 4-8, phường Thống Nhất đã ra mắt thí điểm mô hình "Gia đình văn hóa số".

Gia Lai thuộc nhóm 16 địa phương được đề xuất triển khai giải pháp ngăn trẻ vị thành niên sinh con

Gia Lai thuộc nhóm 16 địa phương được đề xuất triển khai giải pháp ngăn trẻ vị thành niên sinh con

(GLO)- Bộ Y tế đang lấy ý kiến đối với dự thảo Chương trình mục tiêu quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026-2035. Nội dung đáng chú ý là việc đề xuất triển khai các giải pháp can thiệp tại 16 tỉnh, thành phố có tỷ suất sinh ở tuổi vị thành niên cao, trong đó có Gia Lai.

Người H’re xây dựng nếp sống hôn nhân mới

Người H’re xây dựng nếp sống hôn nhân mới

(GLO)- Từ những tập tục cũ từng tồn tại trong cộng đồng, đồng bào H’re ở các xã An Lão, An Vinh nay đã có nhiều chuyển biến tích cực trong nhận thức về hôn nhân và gia đình. 

Gia Lai - điểm hẹn của những mái ấm giữ bình yên

Gia Lai - điểm hẹn của những mái ấm giữ bình yên

(GLO)- Đằng sau mỗi chiến công của người chiến sĩ Công an luôn có một mái ấm âm thầm sẻ chia và tiếp sức. Từ sự hội tụ của 58 gia đình Công an tiêu biểu tại Gia Lai, thông điệp về giá trị của gia đình, của tình yêu thương và trách nhiệm được lan tỏa mạnh mẽ nhân Ngày Gia đình Việt Nam (28-6).

Tuyên dương 58 gia đình Công an tiêu biểu giai đoạn 2021-2026

Tuyên dương 58 gia đình Công an tiêu biểu giai đoạn 2021-2026

(GLO)- Sáng 26-6, tại Trung tâm Hội nghị tỉnh Gia Lai (phường Quy Nhơn), Ban Công tác Phụ nữ (Bộ Công an) phối hợp với Công an tỉnh tổ chức Lễ tuyên dương gia đình Công an tiêu biểu giai đoạn 2021-2026 nhân kỷ niệm 25 năm Ngày Gia đình Việt Nam (28/6/2001 - 28/6/2026).

Gia Lai: Cồng chiêng cuối tuần tôn vinh Ngày Gia đình Việt Nam

Gia Lai: Cồng chiêng cuối tuần tôn vinh Ngày Gia đình Việt Nam

(GLO)- Theo thông tin từ Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Gia Lai, tối 27-6, tại Quảng trường Đại Đoàn Kết (phường Pleiku), chương trình “Cồng chiêng cuối tuần-Thưởng thức và trải nghiệm” sẽ được tổ chức với tinh thần chào mừng kỷ niệm 25 năm Ngày Gia đình Việt Nam (28/6/2001-28/6/2026).

Hành vi ngoại tình có thể bị xử phạt đến 10 triệu đồng từ ngày 18-5

Hành vi ngoại tình có thể bị phạt đến 10 triệu đồng từ ngày 18-5

(GLO)- Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 109/2026/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bổ trợ tư pháp; hành chính tư pháp; hôn nhân và gia đình; thi hành án dân sự; phục hồi, phá sản doanh nghiệp, hợp tác xã. Nghị định có hiệu lực từ ngày 18-5.

Nỗ lực kéo giảm tỷ lệ sinh con tại nhà

Nỗ lực kéo giảm tỷ lệ sinh con tại nhà

(GLO)- Tại nhiều làng đồng bào dân tộc thiểu số ở khu vực phía Tây tỉnh Gia Lai, vấn nạn sinh con tại nhà vẫn tồn tại. Đằng sau lựa chọn tưởng như “bình thường” ấy là những rủi ro khôn lường với sức khỏe của cả mẹ và trẻ sơ sinh.

Không sinh thành nhưng vẫn trọn tình mẹ

Không sinh thành nhưng vẫn trọn tình mẹ

(GLO)- Không mang nặng đẻ đau nhưng họ chọn làm mẹ bằng sự hy sinh và tình yêu thương dành cho những đứa trẻ mồ côi. Ở Làng Trẻ em SOS Pleiku (phường Thống Nhất, tỉnh Gia Lai), những “người mẹ thứ hai” lặng thầm vun đắp mái ấm, chắp cánh cho nhiều cuộc đời vươn lên.

Nét đẹp “con nuôi ở rể” của người Jrai

Nét đẹp “con nuôi ở rể” của người Jrai

(GLO)- Người Jrai theo chế độ mẫu hệ. Sau khi cưới, người chồng về ở rể bên nhà vợ. Tại làng mới bên gia đình vợ, người con trai sẽ xin làm con nuôi một cặp vợ chồng sống đức độ, có tấm lòng nhân hậu, được mọi người kính trọng.

Giữ nếp thờ gia tiên ngày Tết.

Giữ nếp thờ cúng gia tiên ngày Tết

(GLO)- Tết Nguyên đán không chỉ là thời điểm chuyển giao giữa năm cũ với năm mới, mà còn là dịp để con cháu hướng về cội nguồn. Từ tảo mộ, lau dọn bàn thờ đến chuẩn bị mâm cúng… mỗi nghi thức đều gửi gắm lòng hiếu kính, giữ gìn nếp nhà và gìn giữ gốc rễ văn hóa Việt.

Cha mẹ có quyền giữ tiền lì xì của con không?

Cha mẹ có quyền giữ tiền lì xì của con không?

Mỗi mùa Tết đến, những phong bao lì xì trở thành ký ức tuổi thơ của nhiều thế hệ. Trẻ em háo hức nhận tiền mừng tuổi, trong khi không ít cha mẹ có xu hướng "giữ hộ cho con khỏi tiêu xài hoang phí".

Giấc mơ về một khu vườn sáng

Giấc mơ về một khu vườn sáng

Vân Anh năm nay 40 tuổi, sống cách Hoàn Kiếm của Hà Nội chỉ hơn chục cây số. Chị từng là giám đốc điều hành của một công ty có hàng trăm nhân viên, quen với áp lực, nhịp sống gấp gáp và những quyết định lớn nhỏ mỗi ngày.

Nâng cao chất lượng dân số vì tương lai phát triển

Nâng cao chất lượng dân số vì tương lai phát triển

(GLO)- Tháng hành động Quốc gia về dân số (tháng 12) với chủ đề “Nâng cao chất lượng dân số để đất nước phồn vinh, gia đình hạnh phúc” tiếp tục khẳng định trách nhiệm chung, đồng thời đặt ra yêu cầu cấp thiết đổi mới công tác dân số theo hướng thực chất, hiệu quả.

Văn hóa gia đình - Nền tảng hạnh phúc và tiến bộ

Văn hóa gia đình-Nền tảng hạnh phúc và tiến bộ

(GLO)- Phong trào xây dựng gia đình văn hóa trên địa bàn tỉnh Gia Lai đã mang lại nhiều chuyển biến tích cực, từ tuyên truyền, giáo dục, phòng-chống bạo lực đến nhân rộng các “địa chỉ tin cậy” và mô hình sinh hoạt cộng đồng. 

Khi dân số già đi

Khi dân số già đi

Từ năm 2024, dân số nước ta đã đạt hơn 101 triệu người, chất lượng dân số, chỉ số phát triển con người (HDI) không ngừng tăng lên; tuổi thọ bình quân người VN ngày càng được nâng cao. Tuy nhiên, thực trạng dân số VN cũng đã phát sinh những vấn đề phải kịp thời giải quyết.

Hành vi cưỡng ép con học tập quá sức bị phạt tiền từ 5-10 triệu đồng từ ngày 15-12.

Từ 15-12, cưỡng ép con học tập quá sức bị phạt tiền từ 5-10 triệu đồng

(GLO)- Tại Nghị định số 282/2025/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực an ninh, trật tự, an toàn xã hội, phòng-chống tệ nạn xã hội, phòng-chống bạo lực gia đình có hiệu lực thi hành từ 15-12, cha mẹ có hành vi cưỡng ép con học tập quá sức sẽ bị phạt tiền từ 5-10 triệu đồng.